Беременность — не повод киснуть дома, если мир манит яркими красками и неизведанными местами. Зарядиться энергией, позитивными эмоциями, набраться сил очень просто именно в путешествии.
Начните с путешествия к доктору
Он расскажет, какие лекарства стоит взять с собой, какие прививки сделать, куда, может быть, ехать не стоит из-за эпидемиологической ситуации. Лучшие периоды для путешествия — второй и начало третьего триместра. Токсикоз обычно уже отступает, а усталости от положения ещё нет. Учтите, что по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке свыше 24–36 недель запрещено. Сотрудник авиакомпании может потребовать справку от врача с указанием срока и отсутствия противопоказаний для перелёта.
Позаботьтесь о страховке
Стандартные туристические полисы обычно не покрывают расходов, связанных с беременностью. Так что придётся купить расширенный вариант, и здесь экономить не стоит. Застраховаться можно только до наступления определённого срока; как правило, это 24–30 недель.
Безопасность полётов
Для беременных авиаперелёты безопасны. Риск только в том, что на борту нельзя получить в любой момент медицинскую помощь. Пейте больше воды, чтобы нивелировать обезвоживание от сухого воздуха в салоне. Также стоит избегать долгого пребывания в одной позе. Можно пройтись по салону или сделать простые упражнения.
Если вы боитесь…
…летать, то можно путешествовать поездом или машиной. Главное в автомобиле — всегда пристёгиваться, не отключать подушки безопасности и почаще останавливаться для разминки и отдыха. С собой захватить воду, еду, средства от укачивания. А уж современный комфортабельный поезд — вообще идеальный транспорт для беременных.
Осторожно с экзотикой
Обычно во время беременности женщина уже знает, каких продуктов ей лучше избегать. Но во время пребывания в другой стране, прежде чем отправиться куда-то на ужин, лучше почитать отзывы в интернете. Также лучше заранее ознакомиться с ингредиентами незнакомого блюда или коктейля. Пить стоит только бутилированную воду, ведь даже смена воды может вызвать дискомфорт в поездке.
Что нельзя
Наверное, понятно, что сплав на байдарках или кайтсёрфинг лучше отложить на потом. Важно на всякий случай исключить из планов тряску, резкие повороты и удары. И, разумеется, при первых признаках недомогания лучше прервать рискованное развлечение, а может, и обратиться к врачу.
Прислушиваться к себе
Главное — будьте внимательны к своему самочувствию и думайте о ребёнке. Не делайте то, чего не хочется, не переутомляйтесь на экскурсиях и не злоупотребляйте прогулками на солнце. Приятного путешествия!
