При перелете сердечно-сосудистая система испытывает достаточно сильные нагрузки, а принятие алкоголя способствует еще большему обезвоживанию организма. Не стоит добавлять себе неприятных ощущений в воздухе.

На большой высоте скорость попадания алкоголя в кровь гораздо больше, и выпив привычную на земле дозу, вы рискуете получить алкогольное отравление. А в случае перелета эконом классом, где приходится сидеть в одном положении длительное время, даже здоровый человек подвержен застою венозного кровообращения, принятие же алкоголя значительно усугубляет это состояние и провоцирует тромбоз.

Употребляйте фрукты и овощи. Значительно улучшить самочувствие в полете можно, исключив жареную и жирную пищу. Гораздо полезнее будет предпочесть на борту самолета легкоусвояемые сухофрукты, овощи и свежие фрукты. Небольшое количество богатых белками орехов тоже пойдет впрок.

Хорошим выбором перекуса в полете будут фрукты и овощи, содержащие мелатонин – природный антиоксидант и биологический регулятор сна. К ним относятся ананасы, вишня и черешня, бананы, кукуруза.

Комментарии к публикации