Перелёт, даже в вип-салоне, — стресс для организма. Есть вещи вполне обыденные, которые на борту самолёта делать не стоит.

 

Надевать контактные линзы. Они и так сушат глаза, а сухой воздух в салоне самолёта усугубляет это. На время длительного перелёта стоит надеть очки или хотя бы одноразовые линзы. И в том и в другом случае пригодятся глазные капли.

Затыкать пальцами уши. При взлёте и посадке часто возникает чувство заложенности в ушах. Первый импульс в такой ситуации (особенно у детей) — заткнуть уши. Это не поможет. Минимизировать дискомфорт можно, выполняя сосательно-глотательные движения. Взрослым поможет жевательная резинка или леденцы, а маленькому ребёнку можно дать бутылочку с водой. «Продуть уши» можно и так: набрать в рот воздуха, заткнуть нос пальцами и подышать, как бы проталкивая воздух в уши. Но прибегать к этому при аллергии и насморке не рекомендуется. Если заложенность осталась после полёта, стоит обратиться к врачу.

Лететь с заложенным носом. При заложенном носе немалая нагрузка на уши в полёте увеличивается и может привести к травмам. Жаль, конечно, отказываться от путешествия из-за обычной простуды. Но тогда стоит надеть маску, захватить с собой в салон сосудосуживающие капли и закапать их перед взлётом и посадкой. А при серьёзных заболеваниях вроде синусита и гайморита летать категорически не рекомендуется. Если возможности отложить поездку нет, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Сидеть неподвижно весь полёт. Во время перелёта циркуляция крови замедляется, а из-за сидячего положения кровь скапливается в ногах, что повышает риск возникновения тромбов и отёков. Чтобы этого избежать, надо время от времени вставать и ходить по салону или делать разминку для ног. Старайтесь выбирать для полёта удобную свободную одежду, а сидя в кресле, снимайте обувь.

Пить газированные напитки. Ещё одно следствие перепадов давления — повышенное газообразование. Газированные напитки его провоцируют, поэтому на время перелёта от них лучше отказаться, как и от других продуктов, усиливающих метеоризм (чёрного хлеба, бобовых, яблок и т. д.).

Садиться на задние ряды, если вас укачивает. Все знают правило: если вас укачивает в наземном транспорте, не стоит садиться на последние ряды. Это правило действует и в самолёте. Поэтому, чтобы избежать неприятных ощущений, лучше выбирать места в начале салона или рядом с крылом. За сутки до полёта также стоит озаботиться своим рационом, исключив из него жирное, жареное и алкоголь.

Злоупотреблять алкоголем. В самолёте сухой воздух, а алкоголь усиливает обезвоживание и ухудшает насыщение крови кислородом, что может привести к вялости и сонливости. Да и во время полёта люди пьянеют быстрее. Поэтому от алкоголя лучше или отказаться вовсе, или свести его употребление к минимуму, в том числе и перед полётом.

Трогать окружающие предметы без лишней необходимости. Самолёт — это настоящий рассадник бактерий. Кресла, столики и поручни обрабатывают отнюдь не после каждого рейса, а пледы с подушками стирают очень редко. Конечно, неудобно лететь несколько часов, ни к чему не притрагиваясь, поэтому захватите с собой спиртовые салфетки или антисептик.

Комментарии к публикации